メンズウォーキングのポイントや要点
-
POINT1 姿勢
-
まずは背筋を伸ばし、首を真っ直ぐに保ちます。これにより体のバランスが良くなり、歩く際の安定感が増します。
-
POINT2 肩の動き
-
肩を後ろに軽く巻くことで、胸が前に出て自信に満ちた歩き方になります。
-
POINT3 腕の振り
-
腕は自然に前後に振ります。気持ちは前よりも後ろへ自然に。大きすぎず、小さすぎない動きがポイントです。
-
POINT4 足の着地
-
つま先から着地し、かかとで蹴り出す動きがスムーズな歩行を生む鍵です。
-
POINT5 ステップ
-
一歩ごとの幅は一定に保ち、左右の足の動きを均等にすることが大切です。
-
POINT6 視線
-
前方をしっかりと見ることで、目的地への確実性を持たせます。